Nhiều người cho rằng ăn sữa chua lúc đói sẽ không tốt cho dạ dày, tuy nhiên thực tế sữa chua chứa lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Tuy nhiên, nên ăn sữa chua sau bữa ăn chính để lợi khuẩn phát triển tốt hơn và tránh gây khó chịu cho dạ dày nhạy cảm.
Người có vấn đề về tiêu hóa nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi bổ sung sữa chua vào thực đơn hàng ngày.