Sữa chua có đường và không đường: Nên chọn loại nào?

Sữa chua có đường thường dễ ăn, phù hợp với trẻ nhỏ hoặc người mới bắt đầu sử dụng. Tuy nhiên, sữa chua không đường lại tốt hơn cho sức khỏe, đặc biệt với người ăn kiêng, tiểu đường hoặc muốn kiểm soát cân nặng.

Nên ưu tiên sữa chua không đường để giảm lượng đường nạp vào cơ thể, đồng thời vẫn nhận được lợi ích từ lợi khuẩn và dưỡng chất trong sữa chua.