Sữa chua uống có kết cấu lỏng, dễ uống, thường bổ sung thêm hương vị trái cây, phù hợp cho trẻ nhỏ và người lớn tuổi. Sữa chua ăn có kết cấu đặc, giữ nhiều lợi khuẩn hơn, thích hợp dùng như món tráng miệng hoặc bữa phụ.
Cả hai loại đều tốt cho hệ tiêu hóa, giúp tăng cường miễn dịch và bổ sung dưỡng chất. Tùy vào sở thích và nhu cầu, bạn có thể lựa chọn loại phù hợp để bổ sung vào thực đơn hàng ngày.