Sữa chua và hệ tiêu hóa: Lợi ích & cách sử dụng đúng

Lợi ích của sữa chua với hệ tiêu hóa

Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn (probiotic) giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón, đầy hơi và rối loạn tiêu hóa.

Cách sử dụng sữa chua hiệu quả

• Nên ăn sữa chua sau bữa ăn chính để lợi khuẩn phát triển tốt nhất.
• Chọn sữa chua không đường hoặc ít đường để bảo vệ sức khỏe.
• Kết hợp sữa chua với trái cây, yến mạch để tăng giá trị dinh dưỡng.

Từ khóa chính: sữa chua, hệ tiêu hóa, lợi khuẩn, Dalatmilk, sữa chua uống, sữa chua ăn, tiêu hóa khỏe.