Sữa tươi cung cấp canxi, protein và vitamin D giúp phòng ngừa loãng xương, tăng cường sức khỏe xương khớp cho người lớn tuổi. Ngoài ra, sữa còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng sức đề kháng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Khi sử dụng, nên chọn sữa tươi ít béo, không đường và uống vào buổi sáng hoặc trước khi ngủ để hấp thu tốt nhất. Người có bệnh lý nền nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.